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다이어트는 여성들에게 있어 평생 숙제라고 할 수 있는데요 특히 홈쇼핑이나 건강 관련 TV프로그램에서도 시서스 다이어트에 대한 내용이 많이 나오고 있습니다 그래서 오늘은 시서스 다이어트뿐만 아니라 시서스의 효능과 복용 방법 및 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

시서스-효능-복용방법-부작용-다이어트-알아보기
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시서스 효능

 

시서스란?

식욕억제제라고 불리는 시서스는 포도과에 속한 식물로 열대지역 인도, 스리랑카, 남아시아 등 특정지역에서만 자라는 약용 허브 식물입니다 시서스는 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며 인도와 스리랑카 등지에서 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증과 염증 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다

 

 

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시서스의 효능으로는 다이어트, 당뇨개선, 호흡기 질환, 항산화, 갱년기 여성 호르몬 관리 등 많은 효능이 있지만 그 중에서도 시서스의 진짜 좋은 효능만 쏙쏙 뽑아서 알아보도록 하겠습니다

 

 

다이어트 (체지방 감소)

시서스의 주요 성분은 퀘르세틴과 이소람네틴 성분인데 이 성분이 중성지방의 체내에 지방을 흡수하는 것을 막아주는 역할을 하여 식사 후 지방으로 흡수되는 것을 막아주고 특히 가짜 배고픔을 방지해 주어 포만감을 느끼게 해줍니다

 

당뇨개선

시서스의 주요 성분인 이소람네틴과 퀘세틴 성분이 혈당을 감소시켜 주며 렙틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼게 해 주어 과식을 하지 않게 도와주는 역할로 인슐린 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다

 

관절 및 뼈 건광과 통증 완화

시서스에는 뼈를 치유하는데 중요한 역할을 하는 케토스테론이라는 성분이 함유되어 있으며 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여주어 치유 속도도 높여준다고 합니다

 

해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우 시서스를 많이 사용하며 시서스의 추출물이 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후 벼 손실을 줄여 준다는 연구 결과가 있습니다

 

염증 완화

비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 감소시켜 주며 관절염이나 각종 통증 및 붓기와 자극을 줄여줍니다

 

생리통 완화

시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소시켜주어 생리통을 완화해 줍니다 또한 폐경기 여성에게 나타나는 감정기복과 우울즐 증상을 완화하는데 좋다고 합니다

 

 

시서스 복용 방법

 

시서스의 적정 섭취량은 성인 기준으로 1일 1회 최대 300mg 섭취하는 것을 권장하며 300mg 기준 1알 섭취하도록 하는 제품을 식 전에 드시면 좋습니다

 

 

시서스 가루(분말)의 경우 하루 3~5g가량 섭취하는 것을 권장하고 있으며 물이나 음료 등에 녹여 마시거나 반찬, 샐러드 등 각종 음식에 첨가하여 드시면 좋은데 전문가들은 시서스를 가루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋다고 합니다

 

시서스 복용을 주의해야 하는 사람

시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어 있기 때문에 관련 식품의 알레르기가 있는 경우라면 주의하셔야 하며 혈압 또는 당뇨 환자의 경우 관련 처방약을 복용 중이라면 시서스 과다 복용이 될 수 있으니 섭취 전 꼭 의료진과 상담하셔서 섭취 여부를 판단하시기 바랍니다

 

단백질의 합성을 증가시키는 단백동화스테로이드라는 성분이 일부 포함되어 있어 성장기에 있는 청소년들이 과도하게 복용하는 것은 위험할 수 있으며 영유아, 임산부, 수유부도 섭취 전 꼭 전문의와 반드시 상담하는 것을 추천드립니다

 

 

시서스 부작용

 

시서스는 천연 성분으로 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만 복용 초기에는 메스꺼움이나 두통이 유발될 수 있으며 과다 복용 시 복통이나 설사 구토, 불면증, 구강 건조 등의 일시적인 부작용이 나타날 수 있습니다

 

  • 복용 초기 메스꺼움이나 두통을 유발할 수 있습니다
  • 과다 복용 시 복통이나 설사, 구강 건조 등의 현상이 나타날 수 있습니다

 

시서스 다이어트 효과

 

시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬의 농도를 변화시켜서 포만감을 느끼게 해 줍니다 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 같이 증가하게 되는데 이때 가짜 식욕이 생깁니다

 

가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되면 음식물을 지속적으로 섭취하게 되어 살이 찌게 되는데 시서스를 섭취하게 되면 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해해 다이어트 효과를 볼 수 있습니다

 

 

시서스의 체중조절 효능 연구 자료에 의하면 4주 동안 복용한 결과 약 4.5kg의 체중이 감소하였고 8주간 복용한 결과 7.4kg의 체중이 감소하여 다이어트에 도움 되지만시서스는 약이 아닌 건강기능식품으로 시서스 복용과 함께 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 식이요법 그리고 규칙적인 운동을 병행해야 다이어트 효과가 나타날 수 있습니다

 

 

오늘은 시서스의 효능과 복용 방법 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다 건강하고 올바른 다이어트를 위해 시서스 복용과 함께 운동 및 식이요법 관리도 신경 쓰셔서 건강하고 아름다운 몸을 만들어 보시기 바랍니다

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